西安交通大学EMBA校友会户外协会活动

    一百多年前，双腿是人们出行的主要交通工具。而现代交通工具的出现打破了距离障碍，繁荣社会下娱乐设备的完善占据了闲暇时光的消遣，人类的双腿肌肉开始萎缩，运动时间也大幅度缩短，但人体的构造和代谢指数却仍然与百年前无差别，所以随之而来的就是萎靡、肥胖、亚健康疾病。

    现代社会越来越提倡“绿色健康出行”活动。突然一夜之间，好像国人都开始跑了起来。国内的马拉松比赛由2011年的22场增加到2013年44场，两年内几乎整整翻了一倍。大街小巷、学校操场随时都可以看到快走跑步的身影，不论大小，不论男女。作为西安交大EMBA校友会的校友们，跑步文化的逐渐兴盛让他们心痒难耐，跃跃欲试，却经常因为不掌握科学正确的跑步知识，在跑步过程会膝关节受损而被迫选择中途放弃。了解到同学们对于跑步运动的这一迫切需求，西安交大EMBA户外协会副会长13级张捷决定将跑步运动作为户外协会的活动之一，组织大家学习正确的跑步知识，一起进行慢跑运动。 

    2015年6月12日下午七点，西安交大EMBA校友会户外协会活动在曲江新区西周明堂举行，参加活动的校友共有11人。作为户外协会跑步运动的首次活动开展，本次活动的主要内容是以跑步科普为主式的教学活动。校友张捷将自己所学知识倾囊相授，从跑步热身运动、跑步姿势、跑完后拉伸以及如何避免跑步中受伤到跑步装备的选择，心率的保持在多少范围内更有利于减重等等内容，都一一进行详细讲解，校友们认真学习。期间，张捷还亲自带领大家做了跑步前的热身动作，并指出防止膝盖受伤必须通过平板撑、开合跳、侧手撑以及背靠墙下蹲等四个动作锻炼你的核心肌群以及腿部肌肉来分散膝盖承重，减缓膝部关节磨损等。作为跑步入门级别的协会校友们，通过副会长张捷的一系列讲解，了解了跑步这门运动的诸多学问和诀窍，校友们表示之前都只是知道去跑，现在却知道了应该怎样科学的去跑。同时张捷打算一到两个月组织跑友们集中跑步一次，便于指导同学们在跑步中遇到的问题，提高跑步技术；他还建议校友们日常跑步不低于一星期三次，一次45分钟的频率，可以在悦跑圈中的西安交大EMBA跑团里运动打卡，记录里程，大家相互点赞，鼓劲加油，让跑步不再是一项孤独者的运动。

    两个小时的活动在大家的热烈讨论中落下了帷幕。户外运动协会这次组织的跑步活动，旨在搭建交流平台，让协会成员们更加科学正确的进行跑步运动，目的是让大家形成健康向上的生活方式。 

    很多人都觉得跑步是一个机械无聊的运动，因为从表面上看，跑步只不过是不停地坐同样的运动，摆动手脚而已。但是当你成为一个跑步的实践者，一旦投入到跑步的程序中，它带给你的放松的感觉，你可以什么都不想，可以彻底地放松自己的身体，让身体在不断地运动中慢慢地释放积郁在心中或者身体里那些让人不快的元素，然后所有的压抑都会飞到九霄云外，整个人进入一个更加轻松愉悦的状态。所以，跑步虽然很孤独，但是当你完全投入就会痴迷它带来的魅力，让你欲罢不能。那么，奔跑吧，西安交大EMBA校友们！

发布者：chenxiang

　　声明：我方为第三方信息服务平台提供者，本文来自于网络，登载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。如若我方内容涉嫌侵犯其合法权益，应该及时反馈，我方将会尽快移除被控侵权内容。